Mieux dormir & sophrologie

Programme de 6 séances
dédiées à l’amélioration de la qualité de votre sommeil

Ce programme de 6 séances de sophrologie hebdomadaires et consécutives s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de sommeil.

Ces troubles du sommeil peuvent s’exacerber jusqu’à se formaliser par une complète impossibilité à s’endormir.
Les formes les plus fréquemment observées sont,

  • des difficultés au moment de l’endormissement
  • des éveils nocturnes à répétition
  • un réveil trop précoce
  • la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment pendant la nuit.

Il existe des solutions pour remédier à ces désordres, ou tout au moins les atténuer.

C’est ce que nous nous proposons de vous faire découvrir au travers du programme « Mieux dormir & sophrologie ».

Ces séances, pleinement travaillées, qui ont fait l’objet d’une étude scientifique en collaboration avec l’Université Autonome de Barcelone pour pointer leur pertinence, s’avèrent être un vrai outil pour réduire les symptômes de l’insomnie.

  • 6 séances = 240€/personne


Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un entraînement personnel qui utilise des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit. Elle sert à :

  • mieux se connaître
  • favoriser un état de sérénité global
  • renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours.
  • vivre au plus près de ses valeurs personnelles.

« Au fil des séances, vous apprenez des techniques de sophrologie faciles à pratiquer dans votre quotidien, je vous distille des conseils avisés pour que votre objectif de mieux dormir soit atteint, je reste disponible pour un accompagnement renforcé.

Après votre inscription et avant le démarrage des séances, je vous propose un entretien téléphonique pour vous préparer, vous informer et établir le contact avec vous ».

Au plaisir,
Juliana A.