Pratiquer la sophrologie

La sophrologie est une méthode d‘entraînement personnel basée sur des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit.

C’est une discipline psycho-corporelle verbale, et non tactile, vécue comme une philosophie de vie. L’objectif est de favoriser un état de sérénité, de mieux-être pour renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours.

Ma motivation personnelle est de vous accompagner, et ce dans une relation sereine et harmonieuse, afin de vous faire connaître la méthode caycédienne pour qu’à terme vous puissiez la pratiquer en toute autonomie, selon vos besoins.

C’est une discipline laïque qui s’dresse à tous les publics.

La sophrologie, c’est pour toutes les personnes !
Seniors, adultes, adolescents et enfants

  • Pour renforcer votre confiance
  • Vous apporter de la sérénité
  • Mieux gérer vos émotions
  • Évacuer le stress
  • Apprendre à apprivoiser votre énergie
  • Prendre du recul face aux situations de la vie
  • Apporter de la qualité dans vos relations personnelles, professionnelles
  • Désamorcer les crises d’angoisse
  • Freiner l’anxiété
  • Améliorer la qualité de votre sommeil
  • En soutien à une démarche de santé
  • Accompagner les changements de votre vie
  • Préparer un objectif personnel, professionnel
  • Développer votre capacité de concentration
  • Favoriser votre capacité d’apprentissage et de créativité
  • Être à l’écoute de vos valeurs personnelles
  • Vous accorder une parenthèse de bien-être
  • Vous détendre


Séance individuelle – 1 heure en cabinet :

  • Écoute de votre état physique et émotionnel du moment
  • Pratique de la sophrologie
  • Temps d’écoute après votre pratique
  • Conseils d’entrainement personnalisés
  • Séance individuelle = 50€

Séance de groupes et/ou en entreprise :

  • Adaptation de la durée de la séance selon les impératifs personnels ou professionnels
  • Séance individuelle – prix sur demande
  • Séance groupe – prix sur demande
  • Frais de déplacement
Claire Huteau pour Dimanche à Rennes

Mieux dormir & sophrologie

Programme de 6 séances
dédiées à l’amélioration de la qualité de votre sommeil

Ce programme de 6 séances de sophrologie hebdomadaires et consécutives s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de sommeil.

Ces troubles du sommeil peuvent s’exacerber jusqu’à se formaliser par une complète impossibilité à s’endormir.
Les formes les plus fréquemment observées sont,

  • des difficultés au moment de l’endormissement
  • des éveils nocturnes à répétition
  • un réveil trop précoce
  • la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment pendant la nuit.

Il existe des solutions pour remédier à ces désordres, ou tout au moins les atténuer.

C’est ce que nous nous proposons de vous faire découvrir au travers du programme « Mieux dormir & sophrologie ».

Ces séances, pleinement travaillées, qui ont fait l’objet d’une étude scientifique en collaboration avec l’Université Autonome de Barcelone pour pointer leur pertinence, s’avèrent être un vrai outil pour réduire les symptômes de l’insomnie.

  • Prix sur demande

« Au fil des séances, vous apprenez des techniques de sophrologie faciles à pratiquer dans votre quotidien, je vous distille des conseils avisés pour que votre objectif de mieux dormir soit atteint, je reste disponible pour un accompagnement renforcé. »

Au plaisir,
Juliana A.

 

Sophrologie & Balade en P’tit Bateau

Séance découverte

Nouvelle expérience sensorielle pour une séance de découverte de la sophrologie en plein air sur un « p’tit salon flottant »… Le P’tit Bateau électrique vous balade au coeur du Canal d’Ille et Rance dans une ambiance intimiste, surprenante. Durant cette heure, vous allez vous relaxer et vous ressourcer.

Claire Huteau pour Dimanche à Rennes

 

Vivement le printemps 2022 !
En partenariat avec Les P’tits Bateaux & sa Capitainerie.