Sophrologie
mieux-être & sérénité
La sophrologie est une méthode d‘entraînement personnel basée sur des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit.
C’est une discipline psycho-corporelle verbale, et non tactile, vécue comme une philosophie de vie. L’objectif est de favoriser un état de sérénité, de mieux-être pour renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours.
Ma motivation personnelle est de vous accompagner, et ce dans une relation sereine et harmonieuse, afin de vous faire connaître la méthode Caycédienne,
créée en 1960 par le Dr. Alfonso Caycedo, médecin-psychiatre.
La sophrologie permet de
- Renforcer la confiance en soi
- Améliorer les relations personnelles et professionnelles
- Gérer les émotions, en particulier le stress
- Désamorcer les crises d’angoisse, d’anxiété
- Favoriser la qualité du sommeil
- Préparer les changements de vie, cerner les objectifs personnels et professionnels
- Développer la concentration, la capacité d’apprentissage, la créativité.
Ateliers & séances pour que nous nous retrouvions
dans mon cabinet, en entreprise, ou vidéo-conférence
Chaque séance se déroule en 4 temps :
- Le temps d’accueil et d’échanges sur vos états physiques et émotionnels du moment
- La pratique de la séance
- Votre retour d’expérience de cette séance
- La préconisation de vos entrainements pour une pratique personnelle, en autonomie.
Diverses modalités :
- Séances individuelles : 1er séance de 1h15 pour approfondir vos besoins, vos attentes, vos objectifs. En la suite de cette première rencontre, je vous propose un programme adapté.
- Séances de groupe (jusqu’à 6 personnes) : durée 1h15 /séance. Proposition de programme adapté.
- Séances en entreprise : adaptation de la durée de la séance selon les impératifs professionnels du ou des groupes, et/ou de la séance individuelle.
- Création d’ateliers « Destination Soi » permettant d’associer la sophrologie à d’autres disciplines.
Quel coût ?
Tarifs en cabinet :
- Séance individuelle = 50€
- Séance groupe de 6 personnes = 180€
(ou 30€/personne/séance)
Tarifs en entreprise :
- Séance individuelle = 120€
- Séance groupe de 6 personnes = 200€
- Frais de déplacement au-delà 15km de Rennes.
sophro@juliana.bzh
06 40 53 74 58