Pratiquer la sophrologie

La sophrologie est une méthode d‘entraînement personnel basée sur des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit.

C’est une discipline psycho-corporelle verbale, et non tactile, vécue comme une philosophie de vie. L’objectif est de favoriser un état de sérénité, de mieux-être pour renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours.

Ma motivation personnelle est de vous accompagner, et ce dans une relation sereine et harmonieuse, afin de vous faire connaître la méthode caycédienne pour qu’à terme vous puissiez la pratiquer en toute autonomie, selon vos besoins.
C’est une discipline laïque qui s’dresse à tous les publics.

Qui suis-je ?

Je suis sophrologue certifiée du Cycle Fondamental de Sophrologie Caycédienne obtenue à l’école de Sophrologie Caycédienne de Rennes et des Cycles Radical (validé) et Existentiel (en cours de validation) délivrés par Sofrocay – Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne.

Je vous accompagne dans l’apprentissage de la pratique de la sophrologie caycédienne, méthode originale créée par le Pr Alfonso Caycedo. Elle vous aide à apprivoiser votre confiance, à renforcer vos attitudes positives au quotidien, à vous connecter à vos valeurs personnelles. C’est un art de vivre !

sophro@juliana.bzh
06 40 53 74 58

« Mon cabinet se situe au lieu-dit Les Bouillants, en la Vallée de la Seiche, niché dans un écrin de verdure préservé à 15 minutes du centre de Rennes ».

Au plaisir de vous recevoir,
Juliana A.

La sophrologie pour

  • Renforcer la confiance en soi
  • Améliorer les relations personnelles et professionnelles
  • Gérer les émotions, en particulier le stress
  • Désamorcer les crises d’angoisse, d’anxiété
  • Favoriser la qualité du sommeil
  • Préparer les changements de vie, cerner les objectifs personnels et professionnels
  • Développer la concentration, la capacité d’apprentissage, la créativité
  • Vivre pleinement ses valeurs personnelles.


Séances individuelles en cabinet ou à domicile

Séance – 1 heure :

  • Échanges sur vos états physiques et émotionnels du moment
  • Pratique
  • Retour d’expérience
  • Conseils d’entrainement personnalisés
  • Séance individuelle = 50€
  • Frais de déplacement selon distance.

Groupes et entreprises :

  • Adaptation de la durée de la séance selon les impératifs professionnels en individuel ou des groupes.
  • Séance individuelle = 90€
  • Séance groupe de 6 personnes = 250€
  • Frais de déplacement selon distance.
Claire Huteau pour Dimanche à Rennes

Sophrologie & Balade en P’tit Bateau

Découvrez la sophrologie

Nouvelle expérience sensorielle pour une séance de découverte de la sophrologie en plein air sur un « p’tit salon flottant »… Le P’tit Bateau électrique vous balade au coeur du Canal d’Ille et Rance dans une ambiance intimiste, surprenante. Durant cette heure, vous allez vous relaxer et vous ressourcer avec Juliana.

Claire Huteau pour Dimanche à Rennes

 

 Dimanche 10 octobre à 10h30 aux P’tits Bateaux, places limitées, réservation indispensable sur le site de Destination Rennes

 

Mieux dormir & sophrologie

Programme de 6 séances
dédiées à l’amélioration de la qualité de votre sommeil

Ce programme de 6 séances de sophrologie hebdomadaires et consécutives s’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa qualité de sommeil.

Ces troubles du sommeil peuvent s’exacerber jusqu’à se formaliser par une complète impossibilité à s’endormir.
Les formes les plus fréquemment observées sont,

  • des difficultés au moment de l’endormissement
  • des éveils nocturnes à répétition
  • un réveil trop précoce
  • la sensation de ne pas avoir récupéré suffisamment pendant la nuit.

Il existe des solutions pour remédier à ces désordres, ou tout au moins les atténuer.

C’est ce que nous nous proposons de vous faire découvrir au travers du programme « Mieux dormir & sophrologie ».

Ces séances, pleinement travaillées, qui ont fait l’objet d’une étude scientifique en collaboration avec l’Université Autonome de Barcelone pour pointer leur pertinence, s’avèrent être un vrai outil pour réduire les symptômes de l’insomnie.

  • 6 séances = 240€/personne


Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un entraînement personnel qui utilise des techniques de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit. Elle sert à :

  • mieux se connaître
  • favoriser un état de sérénité global
  • renforcer les attitudes positives dans la vie de tous les jours.
  • vivre au plus près de ses valeurs personnelles.

« Au fil des séances, vous apprenez des techniques de sophrologie faciles à pratiquer dans votre quotidien, je vous distille des conseils avisés pour que votre objectif de mieux dormir soit atteint, je reste disponible pour un accompagnement renforcé.

Après votre inscription et avant le démarrage des séances, je vous propose un entretien téléphonique pour vous préparer, vous informer et établir le contact avec vous ».

Au plaisir,
Juliana A.